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Vous avez décidé de perdre quelques kilos… Mais vous hésitez entre les mille et une méthodes existantes. Pour vous aider, Doctissimo a testé les différents régimes et vous propose une sélection de conseils et de menus-minceurs. Mais n’oubliez pas que pour maigrir de manière durable, un peu d’activité physique et un suivi médical sont indispensables !

Les régimes au banc d’essai

Régime dissocié ou hyperprotéique, substituts de repas... Les méthodes pour maigrir sont légions. Si elles ont toutes pour principe de limiter les calories, certaines ne sont pas sans risque... Doctissimo fait le point sur les régimes pour vous aider à trouver celui qu’il vous faut.
 Régimes : comment s'y retrouver ?
 Trouvez le régime qui vous convient
 Quand la télé fait maigrir !
 Perdre du poids… grâce à l'hypnose !
 Le régime Low-carb est-il fait pour vous ?
 
 Régimes protéinés : les secrets de la réussite
 Huile et vinaigre : le bon assaisonnement
 Régimes "naturels" : gare à l’intox !
 La méthode-minceur slim-data

Les régimes du moment  Les régimes "classiques"
 Le régime soupe
 Le régime fibres
 Le chronorégime
 La diète protidique
 
 Le régime hypocalorique
 Les régimes d'exclusions
 La méthode des Weight Watchers
 Le régime avec substituts de repas
 Les régimes dissociés
 

Les régimes au banc d’essai

Pour jouer les sirènes l’été ou vous préparer pour les fêtes de fin d’année, vous voulez perdre quelques petits kilos superflus ? Doctissimo vous propose 15 jours de menus-minceur qui vous aideront à atteindre cet objectif ! Version hiver, été ou spécila homme, un programme à suivre sans faiblir pour vous sentir léger…
Hiver Eté
 1ere semaine de menus
 2e semaine de menus
 
 1ere semaine de "Menus Ventre Plat"
 2e semaine de "Menus Ventre Plat"
 

Homme Régime minceur Duo
 1ere semaine de menus
 2e semaine de menus
 Messieurs, démarrez du bon pied !
 
 1ere semaine de menus
 2e semaine de menus
 Nos conseils pour mincir à deux

Régime ciblé Spécial fêtes
 Affinez vos cuisses
 Raffermissez vos fesses
 Faites disparaître votre ventre !
 Comment perdrede là où il faut ?
 
 Mincir sans faute
 Respectez les bonnes portions !
 Première semaine de menus-minceur
 Deuxième semaine de menus-minceur

Mincir selon son âge

Selon les périodes de la vie : les moyens pour perdre du poids ne sont pas les mêmes. Les motivations diffèrent, le corps change, les habitudes alimentaires évoluent… Que vous ayez 20, 30 ou 40 ans, Doctissimo vous propose des conseils et des solutions adaptées pour retrouver votre silhouette et votre poids de forme selon votre âge. Attention, si vous avez plus de 5 ou 6 kg à perdre, n’oubliez pas de vous faire suivre par un médecin.
 Premier régime, premier faux pas ?
 Mincir à 20 ans
 Mincir à 30 ans
 
 Mincir après 40 ans
 Perdre du poids après 45 ans
 Après la ménopause : bougez !


Régimes, passez au vert !

Vous avez tout essayé pour maigrir, mais rien n'y fait, vos kilos sont toujours là ! Si le régime et l'exercice sont incontournables, des alliés de poids peuvent vous aider à faire pencher la balance du bon côté : les végétaux ! Draineurs, brûles-graisse… leurs vertus supposées s'affichent en pharmacie. Mais comment trier le bon grain de l'ivraie ? A lire pour devenir une belle plante !

 Le meilleur thé pour maigrir !
 Le régime Acide Base en pratique
 Un coup de pouce au régime Détox !
 Minceur : la phyto au banc d'essai
 Petit herbier anti-kilos
 Les produits drainants font-il maigrir ?
 Phytothérapie : du rêve à la réalité
 
 Les fleurs du mal ?
 Maigrir : les gélules attaquent !
 Pilules de régime: attention danger ?
 Les nouveaux aides-minceur sont là
 Des nouveaux composés brûle-graisses... dans les fruits et légumes ! Slim data, un régime tout en couleur !

 

Nos conseils pour perdre du poids

Quelques excès alimentaires, un manque d’exercice… Vous avez pris du poids que vous aimeriez voir disparaître ! Vous avez essayé différentes méthodes mais rien n’y fait ? Suivez les conseils de Doctissimo pour éliminer vos quelques kilos superflus. Des articles qui vous aideront à retrouver la ligne !
 Mincir avant les fêtes : Ce qui marche
 10 trucs pour mincir sans regrossir
 Régimes : question de poids et de mesures
 Les 10 conseils pour réussir votre régime !
 Perdre du poids rapidement !
 Comment perdre du poids ?
 Cures minceur
 
 Substituts de repas ou produits hyper protéiques
 Perdre du poids… en buvant du lait !
 Je ne fume plus, je grossis...
 Messieurs : vos 10 habitudes à modifier
 Régimes : des livres à dévorer La chronobiologie alimentaire

Maigrir en bougeant !

Quelques excès alimentaires, un manque d’exercice… Vous avez pris du poids que vous aimeriez voir disparaître ! Vous avez essayé différentes méthodes mais rien n’y fait ? Suivez les conseils de Doctissimo pour éliminer vos quelques kilos superflus. Des articles qui vous aideront à retrouver la ligne !
Lire notre dossier

Comment éviter les calories ?

Notre alimentation est trop riche ! Entre aliments sucrés, matières grasses et calories cachées, difficile de garder la ligne ou de perdre du poids ! Doctissimo vous donne quelques conseils et des recettes pour ne pas faire d’excès. Le plaisir sans les calories…
 Mieux gérer son poids avec les édulcorants
 Mincir avec les édulcorants
 La méthode acide base : pour retrouver l'équilibre intérieur
 Courses et repas : organisation, imagination... et plaisir !
 Les bons réflexes alimentation-minceur
 Conseils pour maintenir un poids stable
 Pas trop de rondeurs pour la grossesse
 S’arrêter de fumer sans prendre un gramme !
 Le resto sans les kilos !
 Dix conseils pour garder la ligne tout l'été !
 Accros au chocolat, sniffez de la vanille !
 Sucres et féculents : découvrez l'index glycémique
 La tablette à la loupe !
 Mes courses régime
 Par ici la bonne soupe !
 De l'eau contre les kilos, du lait contre les bourrelets ! 
 Grignotage : adoptez les bons réflexes !
 Savoir manger : la bible de l'alimentation ! 
 Avant la plage : vive le régime "médium fat" ! 
 Sucres cachés, demain j'arrête ! 
 Faut-il déclarer la guerre au sucre ?
 Changement de vie : gare aux kilos !
 Le secret de la minceur ? La densité calorique !
 Démasquez les graisses cachées !
 Tabac et poids : la vérité
 Hyperphagie, binge-eating : je ne peux pas m’empêcher de manger !

Légers, allégés, light…

Fans de régimes, accros des basses calories, vous craquez pour les produits allégés. Sachez les utiliser à bon escient et en toute connaissance de cause : ils n’ont pas tous les mêmes propriétés et ne présentent pas les mêmes garanties. Petit guide du 0 %…
 Allégé, light, léger... comment s'y retrouver ?
 Des produits pas toujours si légers
 Comment remplacer le sucre ?
 Les produits légers et allégés en... 10 questions
 Sucre et "faux-sucres" : à vous de choisir
 Des desserts légers, légers...
 Où se cachent les édulcorants ?
 Faux-sucres et régimes : les liaisons dangereuses ?
 L’aspartame menace-t-il votre santé ?

Pourquoi maigrir ?

Votre poids vous obsède ? Vous vous trouvez trop gros(se) ? Certes, notre société a érigé la minceur en canon de beauté. Et cette obsession des régimes ne date pas d’hier ! Mais êtes-vous sûr(e) que vous devez absolument perdre du poids ? N’êtes-vous pas juste insatisfait(e) de votre corps ? Et si au lieu de faire un régime vous réappreniez à vous aimer ?
 Faites le point avec votre poids
 Acceptez-vous tel que vous êtes !
 Taille mannequin
 Maigrir, signe extérieur de richesse intérieure ?
 Histoire de maigrir
 J’ai faim !!! Les françaises fâchées avec leur balance...

Gare aux idées reçues !

Entre les conseils farfelus, les vieilles recettes de grand-mère et les méthodes miracles, on a dit tout et n’importe quoi sur les moyens de perdre du poids. Doctissimo fait le point sur quelques-unes des idées reçues et autres contre-vérités sur les régimes. Pour enfin y voir plus clair.
 Le corps brûle des calories même en dormant
 Cinq raisons de manger du fromage
 Accro au Mac Do ?
 La vérité sur les charcuteries
 Les vraies fausses rumeurs de l'assiette
 Du thé contre les kilos ?

 On peut consommer du fromage lorsqu’on est au régime Que faire en cas de fringale entre les repas ?
 On peut manger des yaourts aux fruits en cas de régime

 Faire du sport, ça fait maigrir !
 Le thé fait maigrir
 L'ananas fait maigrir
 On peut réveillonner quand on est au régime
 Il faut suivre un régime après les fêtes
 Le chocolat light est moins calorique
 Il existe des aliments qui font maigrir
 Les pâtes font grossir
 En cas de régime, le fromage reste un bon choix nutritionnel
 La diète protéique est sans danger
 Pour maigrir, il faut consommer de la margarine
 L'exercice physique permet de perdre du poids
 Il faut supprimer au maximum les matières grasses
 On peut faire des confitures sans sucre
 Il faut manger plus légèrement le soir
 Le chocolat noir est plus riche que le chocolat au lait
 On peut perdre du poids en peu de temps grâce à un régime
   "basses calories"
 Grignoter fait grossir
 On peut s'arrêter de fumer sans prendre de poids

Régimes : attention danger !

Le fait de maigrir n’est pas anodin du point de vue de la santé. Surtout lorsque cela est fait sans surveillance ou que la méthode suivie n’est pas adaptée. Quels sont les risques des régimes ? Certains coupe-faim et autres brûleurs de graisse sont-ils dangereux ? Pourquoi est-il préférable de se faire suivre par un médecin ?
 Jeunes filles au régime : attention aux troubles des règles !
 Les dangers des coupe-faim
 Les "régimes yo-yo" dangereux pour le coeur
 Impédance-mètre : mesurez votre masse grasse !
 Quand les régimes montent à la tête
 Gélules minceur : attention danger !

Régime détox : l'équilibre contre les kilos

Le régime Détox est devenu incontournable aujourd'hui. Son principe est simple: éviter les aliments toxiques, surtout les nutriments acides, et privilégier les alliés de notre santé, pour retrouver l'équilibre. On lutte ainsi contre le vieillissement, les maladies et bien sûr les kilos.
Lire notre dossier

 Calculez votre indice de masse grasse
 Qu’est-ce qui fait vraiment maigrir ?
 Etes-vous bien dans vos kilos ?
 Débusquez les calories cachées
 Etes-vous trop gourmand ?
 Savez-vous manger au resto ?
 Quels exercices provoquent la plus forte dépense de calories ?
 Etes-vous gourmet ou gourmand ?
 Testez votre régime minceur !
Des livres et des sites pour en savoir plus
De l’embonpoint à l’obésité
Anorexie, boulimie : la souffrance sans faim
Surpoids et obésité
Quel est votre profil alimentaire ?
Programme minceur spécial Hommes !
Régime Détox : l'équilibre contre les kilos
Perdez d'où vous voulez !